|
oleg77, поясню. Новичкам, которые работают с небольшими весами, вполне приемлемо работать по довольно объемным схемам. Для более-менее опытных такое уже не катит. Вот взять, например, третий день в твоей программе. Кстати, что ты понимаешь под 5х5? Саму схему, когда два разминочных и три рабочих, или просто 5 подходов по 5 повторений, а разминочные тут не в счет? Если второе (а даже если и первое), то эта становая тебя так измотает, что после пятого подхода, образно выражаясь, жить не захочется, не то что делать еще 15 напряженных подходов. Мне еще далеко до КМС, но после 6 подходов становой (с повышением веса до 150 кило на данный момент) меня хватает только на 4-5 подходов тяги в наклоне, притом вес по сравнению со тем же упражнением "на свежую" заметно снижен.
__________________
Я не понимаю, к чему заниматься злословием. Если хочешь насолить кому-либо, достаточно лишь сказать о нем какую-нибудь правду. (Ф.Ницше)
|