Цитата:
Сообщение от oleg77
можешь попробывать жим лежа широким хватом на наклонной скамье. Но он, опять же, на передние дельты.
|
Не, мне надо на средние.
Цитата:
Сообщение от oleg77
А так, многие не рекомендуют армейский жим, он сильно изнашевает плечевой сустав.
|
А что тогда на дельты делать? Не одни же махи.
Добавлено через 2 минуты
Flippеr, Ну может ты и прав, в любом случае не 5 кг, уж 5 кг от 15 я отличу на вскидку, а 13.6 и 15 вряд ли.