Цитата:
Сообщение от Les_Paul
Я столько же примерно делаю (по 5 блины и сам EZ-гриф - где-то столько, или чуть больше, выходит)
|
Эээ 5+5+15=25 что-то тут не сходится.
Цитата:
Сообщение от feanor_old
Нет, просто не вижу смысла брать большой вес в подобных упражнениях. Лучше соблюдать нарочито правильную технику, делать много повторений и поменьше отдыхать между подходами.
|
Не знаю, я пока делаю 30-32.5 кг в ПШНБ - вроде нормальная техника, локти прижаты, все дела.
Кстати, подскажите что из жимов на дельты делать? Делал раньше жим гантелей сидя - все было ок, средние пучки хорошо забивались, но решил сменить упражнение. Попробовал классический жим штанги стоя с груди - чет работают в основном передние пучки, а они у меня после жимов лежа еще не восстановились, так что не катит. Спросил у опытного дядечки в зале (он правда скорей пауэрлифтер - куча жира, но лежа 220 жмет) стоит ли делать жим штанги из-за головы - сказал травмируешься, сказал делать махи, странно как-то.