BigED, не строго с 16. Я просто пример привел. Лично я делаю один подход без веса, чтоб размяться, затем 2 с весом, последний тоже без веса. На максимум делать не нужно. Сделал с отягощением в нужных подходах 6-10 (зависит от целей), повышаешь вес.
Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от oleg77
силовых тренировках мышцы как раз не уходят ни при каких обстоятельствах
|
Еще как уходят! Научить? :-)
__________________
Я не понимаю, к чему заниматься злословием. Если хочешь насолить кому-либо, достаточно лишь сказать о нем какую-нибудь правду. (Ф.Ницше)
Последний раз редактировалось feanor_old; 20.11.2012 в 17:57.
Причина: Добавлено сообщение
|