Цитата:
Сообщение от Les_Paul
Вот* серия из нескольких видео, где подробно описывают, как технику держать правильную. Будет ясно к чему стремиться.
|
Цитата:
|
Мэтт Уэнинг, держатель мировых рекордов по пауэрлифтингу
|
Cейчас смотреть нет времени, но по описанию это будет рассказ о технике лифтерской. А лифтерская техника - не есть догма, ведь есть и другие техники.
Цитата:
Сообщение от Les_Paul
Ни у кого на приседе колени не болят переодически? Когда начинал только приседать с пустым грифом (20 кг) или с блинами уже 30-40, то колено левое заболело. Купил бинты, с ними стал, поменьше веса, вроде бы прошло. Но недавно правое заболело, постепенно проходит, поэтому один день решил отдохнуть от приседа, чтобы восстановилось. Как вообще, нормальное явление? Особым мазохизмом не занимаюсь, левое колено не болит (хотя на почти свой вес приседал, 65 кг х10 ).
|
У меня болит уже четвертую неделю. Халатно отнесся к пошатнувшейся после долгого перерыва в приседе технике и вот как следствие - травма. В моем случае я просто допустил грубую ошибку - допустил "заламывание" коленей внутрь. Это грубейшая ошибка, которая может привести к серьезной травме. Если это твой случай - экстренно скидывай веса и корректируй технику, иначе закончится все бедой.