[Модем]

Сообщение от Кик Бутовски

мне врач сказал, что поднимать тяжести нельзя.

Очень часто слышу, что врачи по поводу и без запрещают поднимать тяжести: "У тебя сколиоз/гастрит/плоскостопие/целлюлит/гангрена/взомбипревращательный вирус и т.д., тебе противопоказано заниматься в зале!" Однако, все ходят, ходят даже с искривлением и в зале же себе его выпрямляют (насколько я знаю), в любом случае нагрузку убрать я думаю можно, убрав присядания со штангой и заменив жимом ногами, в становой бешеная нагрузка на спину, но вроде мешать не должно, можно делать гиперэкстензии. Ну вот в таком ключе и менять упражнения. Жим лежа связан с позвоночником, как и сгибания со штангой, жим гантелей сидя и т.п. Т.е. он реально связан с ними, т.к. при выполнении нагрузки работает все тело, даже при жиме работает большой палец левой ноги.