Цитата:
Сообщение от vik-0306
Что приспособить, чтобы отжимания с утяжелением делать?
|
Такой вопрос: отжимания с утяжелением ты хочешь делать с какой-то особой целью или просто потому, что считаешь, будто обычные отжимания для тебя слишком легкие? Потому что вариантов отжиманий существует много десятков, и большинство из них очень тяжело сделать, так что нагрузка будет покруче, чем с весом на спине. Опять же, для силы можно делать так называемые изометрические отжимания, когда медленно опускаешься и медленно поднимаешься. Если выбрать сложный вариант отжиманий и делать их медленно, то мышцы офигенно прокачаются (не в объём, а именно в силу и выносливость). Если нужен объём - отжимайся на скорость.