Цитата:
Сообщение от Ant1static
приседаффки, жимчик, тягушки за головушку. Все легонечко. По 3-4 походика с маленьким весиком отягощеньица. Особенно пусть вниманьице на приседаффки обратит - им это для попочки полезно... ^_^
|
Антик, да я понимаю. Не буду ей на присяд большие веса накидывать! Что бы не разошлось в одном месте.
Но хотелось бы услышать хорошую женскую программу на 2 дня.
Никаких обвислостей нет, с телом все впорядке, не худощова. Задница есть, но не упругая, так что упор на ягодичные и ножные мышцы пжл. Вообще хороший фулбади. )