Цитата:
Сообщение от Fraze
Ну, на одной грудке тоже не стоит постоянное сидеть, задолбает. Говядина, разная рыба, даже свинина иногда, один хрен на массе сидишь.
|
Да не, кто спорит то, "красное" мясо оно обязательно нужно, то бишь говядина и прочее, и рыба само собой. Просто я готовлю сам и проще варианта чем отварить грудку нет.
Цитата:
Сообщение от Les_Paul
Да уж. Мало того что я не смогу каждый день есть столько по деньгам, так и по времени не выйдет. Либо в универ к 10, либо к 12 и 3 дня в неделю после тренировки прихожу в 7 . Утром разок-два поесть максимум, днем фиг знает чем перекусывать, ну и после тренировки.
|
Это же условно всё, не проф бб всё-таки, просто ешь побольше качественных углей и белка, 5-6 приемов пищи + проты, жирного и сладкого поменьше, про жидкость не забывай, спи по 7-9 часов и всё будет ок, а считать калории и прочее оставь это диетологам, твоя цель сейчас набирать массу.