Цитата:
Сообщение от Fraze
Если ты уже успел выстроить правильный рацион и чувствуешь, что не получается обычной едой набирать нужное количество белка и колорий - то безусловно, есть смысл купить.
|
Сколько раз и как плотно надо в день есть, чтобы вес начать набирать? Многие просто едят много, особо не выстраивая рацион и массу набирают.
Я раза 3 в день ем более-менее плотно, этого достаточно будет? Учитывая, что при моем росте масса должна быть больше, получится набрать таким образом? Тренировки 3 раза в неделю по 1.5 часа где-то.
Тут вроде про спортпит только, но подходящего ничего не нашел больше.