Меньше месяца как начал заниматься - стоит ли сейчас задумываться о покупке протеина, гейнера и т.д. для более быстрого роста мышечной массы?
Знакомые такую
штуку юзали, вроде как неплохо говорят. Есть альтернативы (подешевле особенно)?
Я особо не шарю, так что просвятите)