Цитата:
Сообщение от vik-0306
2) в, допустим, рисе на 100 г овер 70 г углеводов. Это мне надо для их получения 100г именно крупы забодяжить и сожрать? о_О
|
Сухой крупы, да. И не так уж много выходит. Сейчас с аппетитом похуже, да и придеживаться малость стал уже, чтоб прослойке волю не давать, а вот, когда я только начинал, то съедал 100 граммовый порционный пакет гречки/перловки/пшеничной/риса за один присест+мясное+салатик. Так что норм вполне.