Цитата:
Сообщение от Ant1static
Поделитесь с народом? Давайте посмотрим, может быть, что-то добавим/изменим. А может быть даже возьмем на заметку.
|
Конечно)
- 0,5 молока
- 100 гр творога обезжиренного
- 1/2 банана
- 2 ложки какао - порошка
- немного яичных белков
Вроде все. После тренировки пью 1л виноградного сока еще.