|
Arseniy_DK, Бери с собой кушать на работу (или где ты там время проводишь), питайся полноценно 3-4 раза, а не обжирайся на ночь. К отжиманиям добавь подтягивания на турнике, брусья (думаю, площадка с этими снарядами найдется возле дома?). Вечерком пошёл, позанимался. Ну и сон, соответственно.
|