|
А какие цели?
Я долгое время занимался - 3 подхода подтягивания и отжимания на максимум, без перерывов между упражнениями, только между подходами где-то около минуты, по самочувствию, потом пресс 3 подхода, пока на высоком пульсе, и в конце добить вдумчивыми подходами на брусья. Упражнения чередовать - в подтягиваниях менять хват, в отжиманиях можно ставить ноги на лавку, или руки на босу (треть фитбола, в залах бывает валяется в женской части), пресс вообще свободен для импровизации, в брусьях менять ширину рук и развод локтей.
Будешь так работать, через полгода с большим трудом будет удаваться вытянуть руки по швам..
__________________
А если что и было, господин поручик, так это так, ерунда, "промысел божий", как говорил старик Ваничек из Пельгржимова, когда его в тридцать шестой раз сажали в тюрьму...
***
"Не будь у меня чувства юмора, я бы уже давно покончил с собой." М.Ганди
|