не слушайте мальчика

Бред несёшь, ничего ни куда не денется. На сушке не в зависимости от диет всегда убираются быстрые углеводы и урезаются медленные, а после тренировки вообще убираются.

а ну да,ясно.
те базовые принципы,которые я знаю ты разнёс в пух и прах
молодца.

Максик, "наблюдения показывают" - довольно спорно для базовых принципов, не?

бред несешь, действительно

Максик,
Понятно?
Такое впечатление что здесь никто не знает о сушке.

бред здесь вы несёте,господа.
прочитайте ради приличия про углеводное окно,зачем,для чего и т.д

Максик, ты, по-моему, вообще не врубаешься в разницу между набором массы и сушкой.

Если ты занимаешься ради набора массы несколько раз в неделю (на разнце группы мышц), то после тренировки можно есть, чтобы быстрее восстановиться к следующему дню.

Если ты занимаешься "на рельеф", уменьшаешь количество жира - есть после тренировки нельзя, так как это препятствует сжиганию жира. Восстановление тут не так актуально, поскольку серьезные аэробные нагрузки можно использовать с перерывом не менее 1-2 дней.

Пишу уже в третий раз, но до тебя, по ходу, не доходит.

Самая суть.

я такого бреда ещё никогда не слышал
себе представляю амбалюгу 120 кг на сушке,не едящего после тренировки.
абсурд
и всем известно,что после тренировки любые углеводы сгорают как в топке,ни грамма лишнего никуда откладываться не будет,всё пойдёт на ускоренное восстановление мыщц.
фазу быстрого восстановления никто не отменял.

Максик, *facepalm*
всем известно, что в треде неадекват

Добавлено через 1 минуту
Максик, *facepalm*
всем известно, что в треде неадекват

отличный слив, что сказать.

Да что же ты понять то не можешь есть можно, но только строго белки без каких либо углеводов. Сушка и массанабор это два разных процесса которые не могут одновременно проходить в одном организме, подход к этим двум процессам разный по питанию, тренингу.

Mao, Iwan, у меня к Вам, как к знатокам, а также в свете недавнего неравного, не побоюсь этого слова, боя с Максиком, вопрос.
Вы слышали что-нибудь про катаболизм?

точите аминки до и после братцы и забудьте про катаболизм. можно дробить аэробную нагрузку. но жрать углеводы после тренировки на сушку может только дебил

Добавлено через 4 минуты
кстати, погуглил и понял, что холивару уже стотыщ лет.

При всем уважении - не вижу я тут холивара вообще. Физиологию учить надо, вот и все.
И вот смысл пытаться глушить катаболизм аминокислотами? Все равно, что микросокпом орехи колоть. Пример избитый, но подходит как нельзя лучше...

В моменты пикового катаболизма на его глушение организм затрачивает все употребленные углеводы, в том числе быстрые. Глупо в эти моменты пытаться сжигать жир. Жир сжигается на тренировке и совсем чуть-чуть, ничтожно мало - в течение дня.

PS

Ant1static, по твоей логике, похудеть без упражнений невозможно?

Нет, подожди - не надо жонглировать понятиями! Ровно сутки назад ты говорил о сушке, а не о похудении. А сейчас пытаешься подменить первое вторым. Этого делать не нужно - мы все прекрасно понимаем разницу между этими словами.

Ant1static, в чем ты видишь разницу?

Давай сразу определимся - то есть ты ее не видишь?

Началось, опять про всякие окна, форточки. Спорить без полезно.