Ну так ето несколько дней, а не как у SaDraK
4 года. Может пройдет само. Если нет, почитай посты.

Да, чёртова бессоница, жаль тема уснула.

и почему я вечером не мошу заснут, а утром встать???

сплин
Утром встать не можешь потомучто вечером не засыпаешь, а вечером не засыпаешь потому что утром не встаёшь...гм...фигня какая-то=))

А попробуйте дней шесть-семь не спать.Вот крышу сносит.

Читать ниже нужно было=)
У тебя тоже эффект обкуривания при долгом времяпрепровождении без сна?

Скорее как от ЛСД. Только в облегченной форме.

А так то по коре=) Ходишь, как укуреный, над всем ржёшь.
ЗЫ. На счёт ЛСД не знаю, не пробовал, да и не обкуривался.

Попробуй чисто ради эксперимента.

Если бы это помогало заснуть, попробовал бы. Ладно закроем тему, а то пропаганда наркотиков получается =)

Пробоовал снотворные. Заснуть не помогает, зато утром похож на дауна.

А для меня это вообще это не проблема. Отруюаюсь быстро и беззвучно. Правда сначала читаю что-нибудь. Но меня эта проблема доставала только когда я однажды вечером кофе попил. Вот тогда и не мог заснуть. А так каждый день, без задних ног. Но синяки под глазами бывают.

У меня всё ок! Только может за некоторыми исключениями.
Когда болею, мысли в голове все соберуться и давай мозг мутузить. Так и не заснёшь.

У меня таже проблема когда болею ложусь спать, пытаюсь заснуть ,а у меня перед глазами такой бред (какие-то странные геометрические формы)

У меня бессонница только на каникулах, причём постоянно. В будние дни я поздно ложусь(Сижу за компом) а вставать приходится в 7 00 и я постоянно не высыпаюсь, зато сплю, как убитый. А на каникулах я высыпоюсь и не могу заснуть. На следующий день я засыпаю ещё позже и встаю, соответственно тоже позже. Доходит до того, что засыпаю я только под утро и потом сплю пол дня. :'(

Fafner
я уже третий день не сплю%)

Читайте на ночь свои конспекты – сон моментально приходит;)

Tomas
Не всегда, я потом еще долше засыпаю :( В голове такая каша

Аналогичная проблема. Вчера специально всю ночь не спала. Сегодня только пару часиков подремала. Зато сейчас жуть как хочеться спать, еле на клавиши нажимаю. Сегодня должна заснуть как убитая...

В принципе бесонницей я пока не страдаю (надеюсь что так будет и дальше), но у меня бывает пара моментов когда я долго не могу уснуть:
1. Плохое физическое состояние - имеется в виду большая температура, головная/зубная и т.п. боль, но не алкогольное опъянение, поскольку я не пьющий (max 3 рюмки, больше просто нет желания)
2. Сильно хочу кушать - бывают такие моменты, что когда ложишся спать хочется кушать причем так что уснуть не можешь.

Вариант борьбы с моей "бессонницей" всего один, это решение по п.2 или проще говоря пойти и скушать хотя бы бутерброд...

Бывают такие моменты, что в то время когды ты уже погружаешся в сон очень ярко вспыхивает в вооброжении какое либо событие или визуально отображается какая либо цель или мечта, что сиюминутно приходят вагоны различных мыслей и идей, именно они не дают заснуть... бывает что за день ( или за определенный период в жизни ) накопилось столько впечатлении и событии, что банально прокручиваешь их и обдумываешь вместо того чтобы спать... бывает просто сильный стресс, а от того что не можешь уснуть стресс только разрастается принося с собой еще и страх и чувство одиночества и прочее... чесно говоря для себя еще не вывел формулу избавления от бессонницы разве что напиться и заснуть ( но это не способ ). Все само собой проходит после 5-6 бессонных ночей... но уж лучше так, чем жрать таблетки ( как по мне так это равнозначно способу "напиться" )

Мне вечно мешают заснуть разные мотивы песен, мысли о будущем, как ни странно еще и анализ прожитого дня ( чё сделал правильно, чё непрвильно). Я нашёл для себя способ от этого избавиться. У кого хорошо развито воображение может попробовать : просто представляешь себе тьму, просто чёрный цвет, при этом нужно думать об этом цвете, т.е. сделать его стерильным ото всех мыслей. Чё-то типа цветной пустоты получается. ВАКУМ.
З.Ы. мне помогает =)

UnknownSnake
Во-первых - Успокойся, это главное... Не принимай все близко к сердцу, иначе точно с катушек слетишь, бывают ситуации и хуже...
Во-вторых - Попробуй принять перед сном пару таблеток валерианы...

Меня бессонница никогда не беспокоила с психологоческой точки зрения. Есть несколько вещей, которые п0настоящему иногда мешают мне заснуть: жара, холод, комары.
А ты просто отвлекись то плохого и побалуй себя всякими интересностями:sml:

Да, сейчас мне это чувство очень знакомо...Насчёт стресса, лишних мыслей...+1, в общем.

Вопрос, может, не совсем в тему, но может быть, кто-нибудь знает комплекс каких-нибудь упражнений, чтобы научиться поменьше спать?

У меня долгое время (лет пять) была бессонница! И поборолся я с нейй чисто случайно. У меня подруга любит ночи напролет по телефону болтать. Ну для начала я ей звонил - болтали с 11 вечера до 4х утра. Потом сам засыпаешь мгновенно. Так каждую ночь. Потом через неделю все это начало сказываться на моем состоянии - все время чувствоалась усталость. Разговоры тогда стали сокращать. Сначала до 2х ночи... Потом до часу... И в итоге недели через две, теперь стабильно в час ночи (иногда после разговора иногда и без) мой организм сам хочет спать! Теперь крепкий и здоровый сон. Советую всем - попробуйте!

Уговорил, попробую, давай телефончик подруги :Grin:

Лучший способ - наъештесь и заваливайтесь спать. Рецепт - от моего кота.

Если спать сразу после ужина, желудок всю ночь работать будет. Результат - нифига не выспишься

Ага! Во-первых - вредно для желудка. Во-вторых - в животе все будет бурчать, так что уснуть будет сложно

Ну тогда уж не наесться а нажраться(все меня поняли?). 2 стакана на душу - и ты в отключке.

Потом голова будет с утра болеть... и вообще будет :beee:

Головой апстену и ты в отключке:) Но как и со случаем нажратся будет плохо под утро:)

Люди, как можно избавиться от лишних мыслей? У меня каждую ночь(часов до двух) в голове всякая дрянь(а иногда и не дрянь) вертится. Потом как-то всё уходит и засыпаю. Но как ускорить этот прцесс? Так-то может и ничего до двух ночи не спать, но мне просто каждое утро в семь часов вставать!А этот кот, случайно, с моим не знаком? А то мой также!:lol: :lol: :lol:

У мну недавно была бессоница... ужась. Поначалу, вроде, ничего необычного - лёг спать и начал отвлекаться на разные мысли, обычно при которых засыпаешь. Прошёл час, два... Казалось, я вообще не мог сосредоточится на сне, просто лежал и всё. До четырёх утра я пытался уснуть, потом встал и начал нервно бродить по квартире, затем опять попытался уснуть. Но ничего не помогало... Так продолжалось до шести утра, затем мне всё-таки удалось уснуть, правда ненадолго...

Попробуй вылить все мысли на бумагу. В дневник. Это помогает.

У меня недавно аналогичная фигня была (с перемешиванием мыслей).Просто всё хаотично вертится,голова жутко болит,становится холодно.Но это обычно либо из-за недосыпа,либо пересыпа.Хотя может это друой случай,просто было так недавно часа так в 4 ночи такой бред появился,с ним три часа валялся,пока не разбудили.Просто думаю только об этом,ни о чём другом думать не получается

Хоть и говорят, что "бумага всё стерпит", но мне кажется, что такого не вытерпит даже бумага... (о себе и не говорю)

вот я опять всё ночь не спал... со мной это случается регулярно. сегодня смотрел ночью "Лицо со Шрамом" и "Черепашек-ниндзя". Вот такие пироги. Очень часто перед ночью займусь каким-нить делом (запущу игру, залезу в инет) и до сна уже нет дела

А ты попробуй. Наверняка получится. Ты наверно просто не знаешь бумагу.

И знать не хочу! Надоела уже бумага! Везде бумага! Бееееее....

Я не могу заснуть из-за того что мне нужно еще столько дел на компе делать нужно и думаю об этом только, и не могу заснуть

а я по воскресеньям не могу уснуть до часу ночи(лажусь обычно в десять)лежу,закрываю глаза-и всё!не могу заснуть-как бы я этого не хотел!засну пол второго-и уже в семь надо вставать!хелп

я жжю!
пробежка перед сном, или просто прогулка на свежем воздухе - самое оно

Светлый Геймер
ну так гуляю!до часов 7-8!и нифига!

До часов 12-ти погуляй. Активно погуляй. Нужно просто устать и всё.

~КОТ~
да я и так устаю,бегаю,в футбол поиграю-и нечего!

Ну возможно тебе не дают уснуть какие то мысли?

~KOT~
ну да!ну так обычно,я как раз о чом то думаю-и засыпаю!а тут никак!вот вчера ночью уснул в 0:30!и не выспался!

То есть ты думаешь о чём-то и засыпаеш... Хм. Ну подумать о чём-то гораздо проще нежели освободить свою голову от мыслей.

а мне порой не дает заснуть то - чем я встревожен... бесит ужасно порой. ввиду одной ситуации я засыпал в 1 час , 2 ночи и подрывался в 7. и в школе еле соображал.с синяками под глазами ходил...

А в школе слабо поспать на последней парте?
Чем же ты иногда встревожен?

~KOT~
слабо.. палят.
сугубо своими проблемами и заботами...

Можно днём поспать.
Проблемы придётся как то решать а с заботами разбираться, причём делать это поскорее, раз они тебе заснуть не дают.

Вам просто не хватает НАСТОЯЩЕЙ усталости! Попробуйте поучитсься часов эдак до трех ночи - заснете моментально

Я пробовал. Вчера сидел до 4 часов ночи. Заете... ничего. Спать совершенно не хочу.
Но это пока. К вечеру накатится ужасная усталость и очень сильно захочется спать.

Пробуй дальше. Я до прошлой сессии тоже страдал бессонницей. Пару ночей подряд сидел до трех-четырех и постепенно начал хотеть спать.
Еще вариант с 12 до 2х-трех часов ночи по телефону болтать. Под конец - сами спать захотите.

Так долго не спать - вредно. Лучше уж выспаться.
Я стараюсь редко вот так вот ложиться в три часа ночи. Обычно ложусь в 12.
Фиговый вариант. По телефону надо днем болтать.

Так если народ заснуть не может? Вот им средство!

Фиговый вариант. По телефону надо днем болтать.[/quote]
А днем дела есть. Зато после многочасового разговора спать ооочень хочется - от бессонницы и следа не остается;)

С любимым человеком или очень интересной личностью можно хоть до посинения уха болтать. И спать не захочется. Захочется ещё разговора. Самого в сон клонить будет после долгих недосыпаний...

Не с любимой - просто с другом. Так сидеть и болтать несколько часов - со временем станет утомительно и в сон поклонит
Эт точно

Живу с бессоницей уже очень давно и не сильно напрягаюсь по этому поводу - да, большую часть времени ты не спишь, но и не бодрствуешь по настоящему, но, зато, тратя на сон в день часа по четыре, находишь очень много свободного времени. :)

Частенько у меня бессоница бывает. Приходится либо ящик смотреть , либо за компом , либо книга. Врач какие-то таблетки выписывал типа снотворного , бесполезно.

типичный взгляд оптимиста.
Но к сожалению он не правилен.

Просто это бомба замедленного действия.Походи с таким оптимизмом пару месяцев--вырубишься в любой (не)подходящий момент.Ведь для чего выходные?Чтобы хоть немного восстановиться.

Ихге ты его находишь:sml: .Каждую суботу несплю часов до 9 утра но потом всё равно вырубаюсь.

У меня ващедрянь с этой бессоницей.бывает часов в 12 ночи сижу спать не охота так всю ночь просижу,за компом или телеком,потом почему то врезко спать хочется и засыпаю почему то обязательно на истории....

А у тебя потом суставы не болят? локти там,колени...

У меня она постоянна. Сплю только часа 3-4 в день. И прекрасно высыпаюсь. Ночью - или за компом, или делаю уроки, до которых днем руки не дотянулись

Я тоже частенько...Не сплю...Вообще забавно один раз уснул в электричке...Добирался домой долго...

Я сейчас сижу по вине названия этой темы,всю ночь не мог уснуть, а в 11 утра(через 1 час 16 минут) у меня встреча,вот напился чаю, и выгляжу как животное...

Сейчас перешел на ночной образ жизни. Сплю днем. Родители не довольны. Чувствую себя нормально, ночью даже интересней, только шуметь нельзя :)

работать тоже ночью будешь?

А че пока можно в охрану... :))
Все равно буду перестраивать организм на день, в инсте ночью меня учить не будут... :)

просто общество живет днем, а ты часть этого общества.

Но все равно, иногда приятно от него отдохнуть, хоть связь с ним рвется и не совсем. Таков мой выход - не спать по ночам :)

Не так давно перешёл на "ночной режим". Иногда не радует - ночью заняться нечем, но и спать не могу. Почему - не знаю.

Вот я последнее время бодрствую до 2-3 часов ночи, а утром встаю в 8 =( И весь день хочу спать.

KraG0t
Ты "сова":sml:



Днем кстати тоже поспать можно;)

Aera
А я бодрствую до 4-5, встаю в 7 и ниче... Правда в пятницу прихожу и в час дня до следующего утра спать ложусь...

Ну я поздно вставать просто не могу =)

Бывает очень долго заснуть не могу. Ничего такого в голову не приходит, просто ворочаюсь и всё. Если нахожусь в таком состоянии более 15 минут, сажусь за комп или за книгу и не сплю ещё часа 4.

Хм.. а мне везёт - я аритмик. ;)
И вообще могу спать где угодно, когда угодно и сколько угодно (как впрочем и не спать). :)

Я вот второй день толком поспать немогу, а все из-за проклятого кофе. Как-то с утра надо было идти на почту, так я кофе оппился и до сих пор спать немогу(((. А так если спать хочу тут же отрубаюсь, а потом хоть на голове пляши не проснусь.

кофе так долго не действует вообщето ;)

Бессноца никогда не мучила, но если долго заснуть не могу, стараюсь сосредоточиться и выкинуть все мысли из голвы, а потом засыпаю как-нибудь

У меня психолгическая бессоница...зависит от прошедшего дня...прошел плохо...бессоница...прошел хорошо, но завтра ждет что то плохое...бессоница...так и живу...стал бледным и худым...однажды не спал...посмотрел в отражении автобуса...увидел череп...кофе с сигаретами прочищает разум...бывает иду куда нибудь не наяву не во сне...один раз возле тюрьмы оказался...даже не знал, что у нас тюрьма была в городе...

А почему я тогда спать нехочу? Третий день как пьный зомби.

Мне бессонница помогла подготовиться(шпоры написать :) ) и сдать экзамен...

Работаю с восьми, ночью часто вообще не сплю, либо высыпаюсь вечером после работы, либо сплю пол-ночи
Но это не бессонница, просто типичный "савешник"

А может я тоже сова? Полностью просыпаюсь я часам к 12 дня, а засыпаю где-то в три ночи.

Я могу лечь спать хоть в 5утра хоть в 22:00, но всеравно встаю хренова.( С УТРА ВСЕГДА БОШКА БОЛИТ)
Ктонибудь знает почему?

блин, либо у меня бессонница, либо я сова. Какой день уже немогу уснуть до 4 утра. Что мне делать?

WlaDiMer
Купи санатворное. Или сходи к врачу, пусть тебе чтонибудь выпишет

Не могу уснуть когда о чём то усиленно думаю.

Ты либо очень долго невысыпался???? Если да, то медики называют это "Болезнь "Вечной усталости".

Кароче, я наверно се гроб куплю! Всё, немогу спать ночью! Только днём! Как ща, сижу музон гоняю, алгебру мучаю.А днём хоть молотком по голове- ноль, там тока рефлексы работают!

Корни бессонницы лежат в плоскости нервов. Даже банальная радость или ожидание чего-то или наличие проблемы какой...

Кстати очень часто мысли таки помогают заснут, если они приятные - мечты, фантазии..

ЗЫ: хватит уже до 4 утра по форума шастать да в гамах глаза убивать, завели себе привычку - читать спокойную. душевную книжку на сон грядущий.

вот - истина. На своеё шкуре проверено - частое и продолжительное сидение за компом/инете - бессоница на второй день. Сон нарушается страшно. Так что делайте выводы, любите себя;)

Я и так на ночь Ведьмака последнее время читаю)) Мне лучше помогает уснуть спокойная музыка. Например саундтрек из ВК.

Теперь тоже самое... Не знаю радоваться или наоборот... Ладно организм сам потом решит.
Вот не поверите так и делаю)), только если книга интересная, пока не прочитаю или от усталости глаза не закроются спать ведь не буду, чаще всего приходится одергивать себя и идти спать.

хех, а я Темную Башню Кинга, но как ни странно действует убоюкивающе...

Бывает и меня затрагивает сея проблема. Методы борьбы? Как ни странно мне всегда помогала большая нагрузка на глаза. Посижу перед монитором, утомлюсь и в постель. Помогает.

а у меня как по закону подлости в будни бессоница а когда на выходные предки куда-то уезжают ноборот сонливость! :)

Я засыпаю не раньше 2 часов ночи до этого не спится

я тоже последниее время допоздна сижу а универ рано надо, вот и мучаюсь. думаю на днях плюнуть на всё и попытаться ложиться хотябы к 12

Раньше ложился где-то с 11 до 12, а сейчас почему-то раньше 1 часа ночи вообще немогу заснуть, но чаще всего засыпаю часам к 2. Надо с этим как-то бороться, вот только пока не придумал как.

Насчет бессоницы... Проблема как у W1z@rd, только возникает вопрос: а может, у всех подростков так?

Да нет, ты знаешь у моих знакомых нет такой проблемы, часам к 11.30 уже многие видят не первый сон, а у меня вот не получается, я уж не говорю если я не дай Бог днем хоть 2 часика посплю, тогда все, до утра куковать придется :)

Сейчас в последние дни лета я заметил, что ложась спать в 12/1 ночи я не сразу засыпаю.А примерно через 20-30 минут.Вчера(с 26 по 27 августа) вообще ахтунг был:Лег спать в 12.30, но заснул,примерно в 2 часа, до этого я о чем-то думал, считал овец(причем 2 раза!!!) не помогало.А главное, когда ложусь спать, мне самому не хочеться, родители заставляют.
что делать,веь скоро в техникум, или просто с 1 сентября организм привыкнет к Новому режиму?

Ваще труба парни. Я думал, я один такой бессонный. Когда занятия в институте, то тока лег в кровать, через 10 минут уже точняк спишь. А вот сейчас ложась в 2, еще час ворочаешся, просыпаешьсся ночью, а потом часов в 12 уже окончательно просыпаешься. Биоритмы нарушаются почемуто. Может принимать че-нибудь, чтобы быстро засыпать, а то раздражает если чесно?

Я вот этим летом ложусь спать часа в 4-5 утра, а просыпаюсь часов в 10-12. Хотя один хороший способ от бессоницы есть. Попробуйте два дня подряд не спать, к концу вторых суток сляжете. Мне так несколько раз помогало.

-RaVeN-
Если не спать ночью, то сводит сильно живот, и охота очень жрать.

По себе знаю.)

Достаточно одного.. ну то есть как,проснулся - день,ночь,день.Но нетренированному человеку выдержать сложно)

Как насчет покушать? :)

Фамяк
Дело в том, что хрен насытишься.

-RaVeN-
24 часа хватает, я засел как-то в Цезаря играть и играл окодо 5 часов, начиная с 2 ночи, а проснулся в тот день в семь, т.е. я не спал 24 часа. Утром я руки местами путал и были очень интересные ощущения в области головы.

Если честно, то я этим никогда не страдаю и слава богу! И всем другим желаю, чтобы они, наконец, обрели покой и заснули... В прямом смысле этого слова, если кто-то не понял!

Тебе ещё повезло, я иногда вообще часов по пять не могу уснуть, прям бесить начинает! Мысли всякие лезут в башку и всё! В последнюю неделю вроде уже лучше, смотрю LOST до 1.30, ложусь и примерно в 2 уже засыпаю.

а у меня почему то кишки сворачиваются и сердце сползает в трусы:) Зато реально, одну ночь не поспишь - потом как убитый:)

у меня такое бывает иногда. ложусь, и часа два заснуть не могу. всякие мысли лезут, и т.п.
прям не знаю че делать. если б я мог, то ночью вообще не спал, толье=ко днем. но скучно ночью будет, да и родители спать гонят.

ABI
Ну если не спится, то предлагаю несколько пунктов, как от бессонницы избавиться (результат на 100% не гарантирую):
1). Встаёшь с постели
2). Идёшь в сторону кухни
3). Подходишь к холодильнику
4). Открываешь крышку
5). Достаёшь какую-либо еду
6). Съедаешь её
7). Ждёшь эффекта
P.S. В моём случае это действует безотказно!

Дело понимаешь в чём не в том что не спится а в том что организм уже привык засыпать в определенное время и его хрен отучишь!я пробовал как-то лёг в 11 часов ночи так и не смог заснуть проворочался до 2 ночи и пошёл телик смотреть! и уже потом лёг в 4 часа.у меня вот завтра институт в 9.00 надо быть там. вставать мне надо в 7.30 но я для себя решил что лягу не раньше 4 полпятого. как вы думаете можно выспаться за три часа?

((:
но блин, бывает иногда подходишь к холодильнику, он вроде и полный, а есть не хочешь из того, что есть.
я раньше примерно так и делал- сяду, смотрю телик и ем че нить. много причем. а потом часов в 12-1 спать иду.

А можно еще так. Начть заниматься легкой атлетикой. Поначалу изматываться будешь так, что о слове "бессоница" ты забудешь мнгновенно.

БЕССОНИЦА-это плахая вещь но она помагает размыслить о своей жизни и поступков и о себе и других кароче она необходима людям0:) конешно если вы хороший человек.

А если она мне не нужна, то получается, что я плохой человек???
ты противоречишь самому себе! только что сказал, что это плохо!

У мня такая проблема: вот ложусь я примерно в час ночи лежу полчаса,час бывает и два и немогу заснуть хоть убей. Главное что немогу очистить голову от мыслей, всё время лезут какието мысли.
И так всегда.

У меня сегодня ночью такое было! Лёг полвторого и уорочался до 4-х точно! а потом уснул но уже в институт пора.Это организм уже перестроился привыкай чувак!Ты во сколько ложишься можно узнать? я в часа 3-4 утра полпятого могу лечь.

Это как? О_0

Молча. где-то около 4 часов только заснул. а до этого ворочался. как следствие невыспался.

Razor Callahan
Таблетки не пробовал?

Пробовал фенобарбитал но после них на след.день как зомби ходишь спать хочется сильно

Когда в школу я ложусь не раньше часа ночи. А летом как получится. Могу и в 2 и в 3 бывает и в 4, а было что вообще не спал.

А если уменьшить дозировку в 2 раза? Т.е. если пьёшь одну - пей половинку, если 2 - то 1, и т.д.

Да всё я пробовал но ИМХО лучше без них засыпать! Хоть и в 4 утра!

Бывало долго неполучалось заснуть,всякие мысли в голове крутились.Для того чтобы избавиться от этого,надо просто подумать о чём-нибудь непринуждённом,успокоиться...

лично я. Раньше спал по 4 часа в сутки(в основном, но обычно бывало и меньше). Потом вставал в 7.30 и шел по делам или на учебу не знаю мне вполне хватоло.

А какие есть таблетки от бессоницы и какие могут быть побочные эфекты от них, кому их желательно не пить?

Никогда бессоницей не страдал, поэтому незнаю, хотя слышал, что ничего хорошего в этих таблетках нет!

Любые: от привыкания (банально не получится заснуть без них после окончания периода бессоницы) и до тератогенных действий (детишки малость уродливыми будут). Но последнее, конечно, уже в прошлом. ;) Тошнота, рвота, головная боль, ослабления внимания - почти стандарт.
Ну а дозирование никто не отменял.

Сплю обычно не более 4 часов в сутки, если даже в постели оказываюсь около 11 часов вечера, поэтому включаю свет читаю книги, сижу в нете, слушаю музыку и думаю о всем, что только вспыхнет в больном воображении. Кто не страдал бессонницей, тот не знает своей биографии. (с) Дон-Аминадо

Naidle
как это возможно? ты же целый день будешь как варёная!

SIV-PIRATE, так и живу) нормально. Если не ошибаюсь Наполеону хватало 2 часа в сутки.

ну я как-то страдал когда "друзья" киданули,я всё за них мол никого не сдавал молчу в тряпку,а они сволочи всё на меня повесили,я тогда много сидел у окна и много курил

А мне однажды девчонка сказала,что я ей не нравлюсь.И это после года встреч,и совместных гуляний.Я в тот день получил две двойки в школе,и вообще не смог заснуть,вернее заснул только под утро,когда уже в школу надо было переться.Поганая штука-бессоница....

очень поганая,я тогда неделю в школу не ходил

Все это, господа, просто неправильный настрой перед сном. Выпейте перед сном сладкого чайку, и ложась в постель, скажите себе, что все переживания остались позади и подождут до утра. Перед сном надо максимально очистить голову от всех мыслей и думать наоборот о хорошем и спокойном (лес, поле, река и т.п.)

у мя тоже такое было в каникулы летнее не мог заснуть неспал часов до 7 так до 8 утра фильмы по компу смотрел а когда кончились фильмы чуть сума несошол и родитили пальнули что я сижу так иногда заставляли в 10 ложится ужас но когда каникулы коньчились я стал засыпать потомучто реально уставал

у меня нет бессонницы..наоборот, я прямо на паре могу уснуть, и вообще, я все время спать хочу((( достало уже блин...

Займись спортом после тренировки будешь спать как убитый :sml: заодно и крутым перцем станешь.

Я когда Властелина Колец года три назад читал, осилил двое суток без сна.
А так обычно сплю часов по 6, в лучшем случае 7. Бывает и по 3:) Зато потом на выходных сплю до двух дня, хоть из пушки над ухом стреляй, хрен разбудишь:))
Бессоницей не страдаю, однако бывает всякие мысли разные в голову лезут, планы на следующий день и т.д., в таком случае заснуть бывает трудно %)

у меня друг пытался рекорд ставить по времени сидения за компом. итог-36 часов за компом, и потеря сознания. его мать потом тащила до дивана...спал он потом оооочень долго...

Когда ночью не сплю (если не уснул после 02.00 то бесполезно лежать - не усну уже)так много про себя узнаю...и на утро делаю выводы что я конченный псих...

Pirat666
в моем родном городе екатеринбурге молодой парень так умер, твоему другу повезло что он просто потерял сознание

space ace
Я вообще не понимаю, зачем так долго сидеть за компом? Они просто дураки.

По сабжу: у меня бывает иногда, после выходных или каникул, потому что во время них, я поздно ложусь и потом не могу заснуть, (ведь вставать 07:00) но потом, я всё равно, где - то в 01:00 засыпаю.

Мастер 3000
ну да, умереть за компом это бред. а мой друг просто шибко любознательный. испытывал себя на прочность)))

Pirat666
в следующий раз посоветуй ему тройную дозу героина, прикинь какой мужик будет если выживет

space ace
непутай "испытание на прочность" с [мат] знает чем!

Лучше не успытывать свое здоровье так . Вот во Флоте ты обязан спать 8 часав. В армии редко кто страдает бессоницей потому что целый день как белка в колесе крутишься ...

это не поможет уже пробавал лучше не сходить с сума в темноте и тишина на уши давит лучше выйти на балкон или телек посматреть а лучше чем нибууть себя занять например в компе музыку почистить так устанеш что за компом уснеш))))

ну незнаю, мне летом, например бессонница вообще в кайф была. не спал всю ночь..вышел на балкон, покурил, посмотрел телек, поесть еще можно че-нить...в деревне вообще прикольно...стоишь на балконе, слушаешь лай собак...смотришь на восход солнца...

А вот чаек лучше не пить если страдаешь бессоницей - там содержится таниин, а это еще хуже, чем кофеин, поэтому не удивляйтесь, если попив на ночь чаю, не можете заснуть)
А днем отсыпался... Неплохо.

Ага, лучше пивка!) После одной бутылки Туборга перед сном спишь как младенец.)

запишитесь в группы больных раком яичек ,или же раком кишечника, или таберкулезом и будете спать как убитые...

если серьезно, то бессоницей не страдаю. Хотя иногда случается, что не могу долго уснуть.

Не сплю только после каких-нибудь грандиозных событий - впечатления уснуть не дают, а так не жалуюсь

Иногда ложусь в час, а засыпаю в пять утра. Фиг его знает, почему. И комнату проветриваю, и спать хочется. Но закрываю глаза и просто тупо лежу. Через пять минут надоедает, открываю глаза, переворачиваюсь, закрываю, ещё десять минут. И так часа три-четыре... Мысли есть? Помогите, а?

Страдаю бессонницей уже полтора года. Характерные синяки под глазами, собственно покраснение их же (если включить логическое мышление можно догадаться что глаз). Не могу спать... разное было. Не спал 6 дней (ну как не спал, часа по 2-3) самочувствие было ужасное. В принципе понятно почему, но это не в моих силах исправить. Раньше боялся, что так будет всегда, сейчас откровенно пофиг...

Я не могу заснуть если желудок пустой, даже необязательно есть достаточно чаю или кофе попить. Никакой кофеин мне не мешает , только спать больше хочется. А так, очень хорошо о чем то не тревожном думать засыпая или мечтать.

Gelix
У меня таж самая проблема. Когда не могу заснуть - тупо врубаю комп и играю/сижу в интернете. Провожу впемя с пользой в общем.Поиграл часик - и баиньки. Мне помогает.

Для меня обычное дело не спать до часов 2-3 ночи, а встаю 7.30-8.00 утра естественно. Бессонице ни когда не стродал.

бессоница часто-бесит когда в голову мысли лезут,этот момент один из самых творчиских-один раз я нариисовал комекс про старпома аля зомби

Бессонницей слава богу не страдаю, наоборот последнее время для того чтобы выспатся мне требуется часов 10 не меньше, спать хочется постоянно.

ой,я перепутал понятия,ну бессонецей нестрадаю,но сплю в последенее время мало

Мм.. насколько я помню, у меня никогда небыло проблем со сном. Прыгаю в постельку и засыпаю за 5 минут)

я помню после 5 энергетиков как бревно провалялся всю ночь...
а по сабжу-засыпаю быстро, сплю крепко

Часто под конец недели (в четверг и пятницу) я засыпаю ,как убитый. Устаю, ничего не могу поделать, организм требует отдых. Так что о бессонице речи не идёт ,слава Богу

Бывает только тогда, когда с 14 до 19 часов посплю.
Бессоницы как таковые редко случаются. Мб у меня не такая уж и страшная жизнь)

В последнее время бессоница добивать начала. Бодрствую по дво-трое суток просто до того времени пока не истощусь нафиг. Потом 7-9 часов сна и по новой.Уснуть пытался - спать охота жутко а уснуть не могу максимум какая то странная полудрема.Причины до сих пор понять не могу.

Или яблок поесть.Помогает кстати,я недавно вычитал...

Бессонница может быть вызвана разными причинами.

Самое опасное - это внутренний психологический распад личности.

С бессонницей необходимо бороться. И не пускать на самотек все.

А у меня такое бывает я спать ложусь вот лежу заснуть ваще не могу
потом засыпаю пасплю минут 20 прасыпаюсь и уснуть не вкакую

Монст@р
У меня почти также, могу лечь спать в 21.00 к примеру, а валяться буду часов до двух ночи, никак мысли из головы некоторые выкинуть не могу, или просто лежу в мечтательном состоянии :)) А могу заснуть на пару минут, потом проснуться и опять лежать-колбаситься часа 2-3. Хоть это бывает и редко, но всё же... Вот такие вот усы и борода. Хотя на сон влияют многие аспекты: это и стрессы, и образ жизни, и различные события(радостные или горькие) и т. и т.п, быть может вы чаю или кофе напились на ночь, всё это накладывает отпечаток на ваш сон.

Я этим не страдаю.

Было время, когда я не мог заснуть в период сессий, мне было тошно. Да и щас когда вспоминаю. Я чётока не пил, потом как-то всё прошло, аааа, нет меня какая-то бабка лечила, а у меня был сглаз, советую всем полечиться от сглаза.

А ещё лучше мышиным помётом порог дома обмазать. Говорят, помогает...Кстати да, как ложусь, сразу в голову лезут разные мысли.

часто не могу долго заснуть. Хотя спать охота, но не засыпается. Часа в 2-3 могу уснуть. Но до этого около часа ворочаюсь =(

да, бессонница это жесть. особенно щас на каникулах весь режим сбил, теперь засыпаю в 3-4 ночи, и просыпаюсь в 12 дня. теперь во время учебной недели придется ложиться пораньше, и валятся без сна несколько часов.

Ну один раз поваляешься, конечно не выспишься, но зато на следующий день уснешь как убитый. Я тоже первый день после праздников не мог уснуть до 4 ночи, а вставать было в 6-30. Так что даже в выходные дни лучше вставать часиков в 9 утра, а ложиться в 12 тогда бессонница будет реже

да вы гоните, какая бессонница? на каникулах поздно ложились, поздно вставали.. как не крути, если ты рано встал, спать ты тоже захочешь раньше.. а бессонница у людей приходит с возрастом, когда человек спит несколько часов и иногда только благодаря снотворным препаратам.
У меня все тоже самое, что описано выше, мысли в голову всякие лезут оттого что вы перед сном работали/играли/общались и тд. за компом, при этом мозг не способен сконцентрироваться на полете мысли..
когда лежишь наедине с собой, думаешь что ты сделал сегодня.. что будешь делать завтра.. строишь планы и неможешь отключить мозг насильно..
а вот насчет того что играет мелодия в голове, это хз как можно обьяснить.. необязательно много раз за день услышать трек, хватит и одного мотива чтобы неуснуть.

а вот если вообще спать не ложился, было ли у кого-нить полное отсутствие усталости и отсутствие чувства превращения в зомби, гдет к обеду?)
по моему таких стимуляторов у нас еще не придумали)

echobyte я с тобой согласен! По себе знаю, просто днем не удается подумать о самом главном, а вот когда все вокруг стихает...хочешь или нет а думать будешь. Мож оно и к лучшему? Раз больше нет возможности подумать когданибудь еще. А мне покоя одна девушка не дает, точней мысли о ней.

Когда думаю о чем то серьезном заснуть вообще не могу.

Если с человеком все в порядке - отключится от проблем и уснет мгновенно. Просто нужно уметь расслабляться. Для этого ни книжки читать не надо, ни овец считать. Просто уметь себя отключить - чистый автотренинг. А вот если проблемы со здоровьем - другое дело.
P.S. - Отличный способ заснуть - устать до смерти, дотащиться до кровати и упасть.

Не мне не поможет, я каждый день такой особенно летом(после футбола в гараж, домой часов в 11 еле-еле...). Если какаято мысль меня мучиет то не... не поможет.

Для сна мне обычно хватает 3-4 часа.Не подумайте,что я страдаю бессонницей,а потом хожу,как живой мертвец,распугивая выражением лица прохожих.Просто мне на самом деле хватает такого времени,дабы полноценно отдохнуть,а наутро чувствовать себя выспавшимся и свежим...

Alchiemist
Ты не один, я тож мало сплю, но остаюсь человеом.

Такие ситуации не редкость, только вот жить в таком темпе можно очень недолго. А точнее ровно столько, на сколько хватит твоей иммунной системы. Так называемый "первый сон" длится примерно 4-5 часов, однако не дает требуемых эффектов в полной мере. Потом обязательно придется восстанавливаться. Спать, значит, сутками...

Попробуй спланировать свой следующий день до сна. А когда ложишься спать, представь, что твой диалог (который мешает уснуть) начинает замедляться, представляй, что речь становится медленнее и медленнее.

Добавлено через 47 минут
Забудьте пожалста про таблетки от бессоницы (вредит больше)
Иногда бессоница возникает от нарушения биоритмов организма, но это нестрашно .
Просто попробуйте потратить остаток энергии, оставшийся за день(например вечером поделав физические упражнения-гантели, атлетика и тп) - помогаед :)

Лучше бы ты говорил неправду......

практиковал депривацию сна (кто не знает - это намеренно не спать длительное время)

вообще это действует как легкий наркотик...
сутки не поспал и "приходы" гарантированы :)

если урезать сон до 2-3 часов в сутки, то тож приходы неслабые

таким образом бессонницу лечил =) ночь не спать, потом день терпеть и на следующую ночь уснешь 100% :)

Странно. Я несколько раз -- сутки не спал -- галлюцинаций не было, просто нереальная усталость -- от которой в любой удобный момент, вырубался. Один раз было почти двое суток -- тоже самое.

И 2-3 часа в сутки я в течении 2 или 3-ех дней спал -- тоже усталость нереальная, которая к конце недели накапливалась и я просто чуть ли не 2 выходных дня проспал.

А что у тебя за "приходы" были? =)