Ant1static
Мне всегда казалось, что гейнеры используются исключительно в тренировочные дни, для восполнения гликогена, повышения работоспособности на тренировке, восстановления.

Какой смысл потреблять их в нетренировочные дни?

В нетренировочные дни есть смысл их применять только если идет сильный недобор по калориям в основном рационе. Скажем, ты поставил себе цель составить рацион на 4000 килокалорий в сутки, но, хоть умри, не получается в себя впихнуть все, что запланировал и больше 3000 ты набрать не можешь. Тут приходит на помощь гейнер.

Если ты про конкретный этот случай - то, о чем человек спросил, о том мы и ответили. Он же спросил когда лучше пить в нетренировочные дни, а не стоит ли пить вообще...

Ant1static, смесь позиционируют как протеино-казеиновую :-/

Sonc,
Ant1static,

вы не считаете правильным жрат гейнер в нетенировочные дни? Я собирался использовать его как дополнительный источник белка вместо утренних и дневных перекусов.

Вообще всё спортивное питание это:Но просто оно быстрее усваивается

Не разбираюсь в добавках, поэтому хотел бы спросить, что посоветуете новичку из всего этого многообразия ?

За быстрым ростом мышщ не гонюсь, но тем не менее хотелось бы набрать побольше массы. Бросил бегать по утрам, ибо за 2 месяца потерял почти 4 кг, да и вообще мне сказали, что совмещать с легкую атлетику с "качалкой" нежелательно, хотя до сих пор не въезжаю почему, ведь при беге насколько мне известно худеют, да, но при этом мшечная масса(не на ногах) не должна же изменяться, или я не прав ? Вообщем буду очень благодарен, если поможете.

НУ во первых:Слабые показатели, относительно росту и возрасту ты должен весить 75 минимум.
Белково-углеводные смеси(гейнеры) и Протеины.

Два месяца назад хоть 67 был, теперь и того 63(.
Никаких серьезных побочных эффектов на сердце и кровеносную систему ?

Если применение ты планируешь именно такое, как описал, то я точно против.

Во-первых, плотный каллорийный завтрак ничто не заменить не в состоянии. Его в литературе называют главным приемом пищи за день. Образно, конечно, но не безосновательно.
Дополнением к нему может быть небольшой по объему протеиновый коктейль или гейнер с большим содержанием протеина, выпиваемый непосредственно после пробуждения. Т.е. открыл глаза, нажал на будильник и выпил заготовленный с вечера напиток. А уже потом утренний туалет и плотный завтрак.

Во-вторых, дневные перекусы можно заменять гейнером только если НУ ВООБЩЕ НИКАК поесть не удается. Во всех остальных случаях лучше поесть и через какое-то время опять же дополнительно выпить коктейль.

Совершенно точно, нет... -__- Можешь не бояться.

Тогда отлично), осталось выбрать более-менее нормальные гейнеры.

вот решил заняться собой и хотелось бы все правильно делать. протеиновый коктейль есть, но я так и не уяснил когда и как правильно его принимать. в каоке время суток правильно его пить? читал что классно его пить днем, сразу после сна. но мне пацан говорит мол пить надо после еды и желательно за полтора часа перед сном. я вообще не понимаю. вроде бред, а может так и надо... может перед тренировкой надо. пока не понял, хотелось бы это узнать. так же принимать его вместе с едой, или же вместо нее?

РоР, быстрый протеин пьется сразу после тренировки и, при необходимости, еще раз в течение дня или утром, сразу после пробуждения. На ночь имеет смысл пить только казеиновый (медленный) протеин, но я бы рекомендовал не тратить на него деньги, а кушать на ночь творожок.
И еще - протеин пьется между приемами пищи, но ни в коем случае не вместо них.

Повышенная вязкость крови - но это результат любой белковой диеты.
Независимо от источника белка... будь то курица или приготовленный коктейль.

Для здорового человека это не серьезно.

del

Optimum Nutrition Gold Standart 100% Whey
2279g., 1900 руб.

Описание:
100% Whey Gold Standard является высококачественным источником сывороточного белка.
Ингредиенты: протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды), искусственные ароматизаторы, лецитин, ацесульфам калия.
Количество питательных веществ в одной порции (1 ложка = 30,4 г) продукта:


Пару слов от себя:
Как известно, данная пищевая добавка от Optimum Nutrition является одним из наиболее качественных и востребованных протеинов на рынке. И не спроста. В купе с высококачественными компонентами, 100% Whey имеет отличный, ненавязчивый вкус (пробовал пока исключительно шоколад), отлично растворяется в воде при помощи шейкера и превосходно усваивается. Если финансовое положение спортсмена позволяет обеспечивать себя высококачественным спортивным питанием, то лучшего выбора в своей категории нежели Gold Standart 100% Whey пожалуй не найти.

Рекомендую.

Joker1314, он ?

Да.

Ultimate Nutrition Muscle Juice
6000 g., 1770 руб.

Описание:
Ultimate Nutrition Muscle Juice - это один из самых калорийных гейнеров с превосходным вкусом на сегодняшнем рынке. В формуле от Ultimate Nutrition содержится 55 г специальной протеиновой смеси (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок). Протеиновая смесь дает эффект медленного высвобождения питательных веществ в течение 6 часов, чтобы Ваши мышцы не испытывали нужду в качественном питании. Порция включает в себя 162 г углеводного комплекса, 17 г жиров, содержащих MCT (триглицериды со средней цепью), которые увеличат энергетический уровень и не будут при этом превращаться в подкожный жир. MCT дают продолжительный источник энергии и не поднимают уровень холестерина.
Количество питательных веществ в одной порции (4 ложки = 250 г) продукта:

Пару слов от себя:
Определенно, Muscle Juice от Ultimate Nutrition - один из самых качественных гейнеров в своей ценовой категории. При довольно демократичной цене, вы получаете высококалорийный продукт с отличным соотношением белков и углеводов. Вкус приятен (пробовал шоколад), пьется легко. Так же хочу отметить, что рекомендованная производителем порция сильно преувеличена, поэтому смело делите ее на два - только в этом случае все полезные вещества содержащиеся в продукте усвоятся в полной мере, а вы сэкономите деньги и не сольете их "в унитаз".

Рекомендации по применению:
Принимайте одну порцию перед, а вторую - после тренировки. В случае если Вам не хватает суточной нормы каллорий, желательно принимать гейнер утром либо в первой половине дня. Ни в коему случае не пейте гейнер на ночь - это напрямую ведет к появлению жира в организме.

Рекомендую.

Насколько его хватает в среднем ?

Смотря сколько порций в день ты будешь принимать. В моем сообщении есть все данные, изучай.

Dymatize Nutrition Super Mass Gainer 12lb
5400 г, цена ~2000р

Описание:
Super MASS Gainer — это высокоэффективная формула для набора и поддержания мышечной массы. Обогащенный глютамином протеин содержит специальную аминокислотную смесь, которая обеспечит быстрое восстановление и максимальный рост. В Super MASS Gainer использована также технология Зитрикс - смесь пищеварительных энзимов, которая помогает легко усвоить максимум калорий и белка.

Размер порции: 2 мерных ложки (334 г)

Порций в упаковке (по рекомендуемым размерам): 16



От себя: Очень неплохой гейнер с преобладанием углеводов, что и нужно явным эктоморфам. Размешивается довольно легко, на вкус сладкий, поэтому желательно добавлять побольше молока/воды (первое, конечно, лучше, ибо с водой вкус так себе). Пробовал ванильный - пить можно)
Что касается эффективности, то я, например, за месяц набрал около 3кг. А учитывая, что у меня вес растёт очень медленно и плохо, гейнер стоит попробовать.

Рекомендую